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5月10日—31日【圆梦西藏】唐蕃古道+214滇藏线+318川藏线纯玩之旅22天

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发表于 2023-2-9 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
5月10日—31日【圆梦西藏】唐蕃古道(文成公主进藏线路)+214滇藏线+318川藏南线+317川藏北线 纯玩之旅22天
最美的进藏之路,滇藏线转318国道经泸沽湖-丽江 -虎跳峡-  香格里拉 (单去丽江、泸沽湖、虎跳峡、香格里拉 带购物店的线路,也得花3000多元)
西藏路上·全程线路:
1、滇藏线:
枣庄→汉中→西昌→泸沽湖→丽江古城→虎跳峡→香格里拉→独克宗古城→金沙江大拐弯→飞来寺(看梅里雪山)
2、318川藏南线:
飞来寺→芒康→七十二拐→左贡→八宿→然乌湖→米堆冰川→波密→通麦天险→鲁朗林海→林芝→卡定沟→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→羊卓雍措;
3、317川藏北线:
拉萨→纳木措→那曲→索县→赞丹寺→巴青→孜珠寺→类乌齐→
4、唐蕃古道
文成公主庙→玉树→三江源自然保护区文保碑→通天河→龙羊峡→西宁→麦积山石窟→宝鸡→枣庄(行程结束)
★【探秘西藏-朝圣拉萨】滇藏-川藏-青藏-川藏北线-唐蕃古道纯玩之旅
【活动日期】5月10日—31日
【活动天数】22±1天
【活动用车】旅游代卧大巴或豪华商务车(根据人数订车)
【活动费用】4380元
【费用包含】
往返包车费、路油费、司机补助费、领队组织策划费、专业高额高原旅行保险费、全程应急用品(高山气罐、应急食品,以备复杂路况堵车,交通管制等因素,无法按预定时间到达吃饭地方)、公用常规药品。
【费用不含】食宿、门票、景区交通,及其他个人消费。
备注:
全程不走夜车,让您安全出行。
确认报名交定金1000元,余款出行前20天补齐。
领队有权根据实际路况及景点安排,临时调整线路。多事及个人主义为主的队员,请勿报名!
【适合人群】 身体健康,18-65岁之间!18周岁以下(未成年人需家长带领)
个人自理费用
1、全程午餐 晚餐约:1100元左右(参考)
可以和大家一起AA,也可以自己随意吃。沿途美食很多,进入藏区以川菜为主
2、全程景点门票约:1200元左右(参考)
     (有各种享受门票优惠的证件请带上)
3、全程住宿费用约:1500元左右(参考)
【咨询电话】:
            市中 薛城:逍遥清风:17863288955(微信同号)
            滕州:团长 15966703616(微信同号)
           其他市区:一念金石: 18663271758  (微信同号)
西藏
是很多人的终极梦想!
很多人不只是去旅游!
而是去圆梦!
去西藏!不是去拉萨!
去西藏,最好的风景在路上!
去西藏,最好的季节是一年四季!
季节的不同,风景便会不同!
这就是西藏!

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旅行,是人生最好的解药。忠于自我,本色前行,去旅行吧,不枉青春,站在巅峰,是为了人生的风景看的更远。让我们一起在此相约,一起出发吧!
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一路向西 结伴前行 前往那古老而又充满神秘的西藏
一个神秘而又神圣的地方,这个最接近天堂的地方每年都会吸引不计其数的人前往。去往西藏的途中,每一步的风景都值得让人留恋一生!


















报名打款统计:
出行一周前,补齐余款。

1 号 总领队  一念金石
2 号  副驾驶
3—5 号 大海 3人 新城 已款
6 —9 号 宋静  4人  薛城
10 号 荷苗 1人 新城 已款
11 号 花开有声 1人 新城 已款
12 号 平凡人生  1人 新城 已款
13—16 号 瑞年 4人  市中已款
17—18 号 常乐 2人 滕州
19 号 悟 1人 滕州
20 号 一帆风顺 1人 薛城
21—24 号 瑞年增加 4人 市中 已款
25—26 号 陌上花开 2人 市中 已款
27—28 号 文方薛城1人 新城1人
29—30 号 清风细雨 2人 新城 已款
31—33 号  岁月留痕  3人  市中 已款
34—35 号 欣欣 3人  新城 已款
36—37 号 瑞年增加2人 市中共计10人已款
38 号 丰泽 1人 新城 已款
40 号  小白杨 1人 新城 已款
41 号 瓷商 1人 市中 已款

42—45号 贵金属  4人 市中 已款
46—47 号 锦瑟流年 2人 薛城 已款
48 号 惬意石者 1人 薛城 已款
49—50 号 yf 2人 市中 已款
51—52 号 忠厚 2人 市中 已款
53—54 号 君政 2人 滕州 已款
55 号 山 1人  新城 已款
56—57 号 郭 2人 薛城 已款
58—61 号 淡泊明志 4人  滕州   已款




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 楼主| 发表于 2023-2-9 17:26 | 显示全部楼层
       滇藏,被誉为“中国人的景观大道”(国道214)—转道318国道。平原、高山,峡谷、河流、草原、冰川、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象,美到极至,触目可及。你将翻越10余座海拔超过4000米的大山,跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江,在大地和云端不停舞蹈,正所谓奇美与奇险并存。多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志,让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。那里的山、那里的水、那里的风土人情,惊喜、刺激、神往,美丽自然天成。
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唐蕃古道——我国著名的三大古道之一、文成公主进藏路线
      有这样一条古道,当你踏上去时,你会有一种在蓝天白云中婉蜒穿行的错觉,因此有人说,这条古道离天最近。而当你沿着这条古道走下去,你会跨越举世闻名的世界屋脊,走到山那边的印度、尼泊尔,这就是被学界定为“丝绸南路”的唐蕃古道。
       何为唐蕃古道?公元 641 年,唐文成公主远嫁吐蕃王松赞干布,送亲队伍自李唐都城长安(今陕西西安)跨越甘肃、青海一路行至吐蕃都城逻些(今西藏拉萨),蜿蜒曲折三千余公里,这条大道被称为唐蕃古道,藏族称其为“迎佛路”。唐蕃公路是我国著名的三大古道之一,自然和人文景观丰富。
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       川藏北线 317 国道常被称为人文大道,因为北线集宗教寺庙、自然风光于一体,317 国道串联了五十多个少数民族的交融和汇集,独特的藏式民居、藏传佛教寺庙等。同时也领略到雪山、原始森林、草原等诸多美景
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       你想与神山在天际对话吗?你想体会被大自然深深震撼、灵魂受到洗礼的心灵悸动吗?走一次川藏北线吧,你将会明白:天下再无美景 沿途有翻不完的山,淌不完的水,一路上景观千变万化:有高山峡谷,有一望无际的草原,有雪山草甸,还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风,充满了刺激,充满了魅力,是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。
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是西藏,让我们相信了人间有净土
是西藏,让我们相信了宁静在心间
到了西藏你才知道,这里就是灵魂的故乡
如果说,有信仰的地方就是天堂
那西藏,一定是最接近天堂的地方
或许,唯有去过西藏,才会明白
这里从来都不是避世之地,而是归宿...
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 楼主| 发表于 2023-2-12 14:16 | 显示全部楼层
具体行程安排:

DAY1—2天
    第一天家乡集合出发,途径汉中,第二天到达西昌(1000+KM
西昌是一个少数民族聚居的城市,有汉、彝、回、藏等28个民族,以汉族人口居多,少数民族占总人口的18.77%
邛海国家湿地公园
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西昌螺髻九十九里温泉瀑布
螺髻九十九里温泉瀑布,位于凉山州西昌市以南约45公里,是螺髻山的核心景区,最高峰海拔4359米。是国家4A级风景区,是世界上第一大的温泉瀑布,是世界上唯一悬崖温泉以及世界唯一温泉群。山中一里一景,九里一奇观,共九十九景,故名螺髻九十九里。
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DAY3—4天
西昌→泸沽湖→丽江
东方女儿国--泸沽湖 位于四川省西南部青藏高原东南缘,属国家级风景名胜区,国家AAAA级景区,国家水利风景区。是人文景观和自然景观于一体的旅游胜地
5-10月,泸沽湖的水面便会绽放出纯白的小花,洁净淡雅,三片雪白色的花瓣聚拢在一起,簇拥着中间一抹黄色的花蕊——水性杨花。运气好,我们都将能观赏到这一奇花。
在泸沽湖,走一次走婚桥
从一头到另一头,走在桥上,满眼都是碧绿的清新风景;
牵起她的手,闲步在水波微漾,湖舟飘摇,白云如絮,柳叶轻扬中,
感受摩梭人的古老浪漫。

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素有“高原明珠”之称。湖中各岛婷婷玉立形态各异,林木葱郁,翠绿如画,身临其境,水天一色,清澈如镜,藻花点缀其间,缓缓滑行于碧波之上的猪槽船和徐徐飘浮于水天之间的摩梭民歌,使其更增添几分古朴、几分宁静,是一个远离嚣市,未被污染的处女湖。2009年11月,泸沽湖景区被国家旅游景区A评委专家评定为AAAA级风景名胜区泸沽湖门票为100元。



游丽江古城   住丽江
丽江古城位于云南省丽江市古城区,又名大研古城,世界文化遗产丽江古城一共包括大研古城、束河古镇、白沙古镇三个部分。坐落在丽江坝中部,始建于宋末元初(公元13世纪后期),地处云贵高原,面积为7.279平方公里。



DAY5 天
丽江→虎跳峡→香格里拉
丽江-虎跳峡100公里,7点出发,10点到,12点前往香格里拉,游玩独克宗古城,住宿香格里拉
虎跳峡,以""名天下,是中国最深的峡谷之一。虎跳峡有香格里拉段和丽江段之分,而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区,它包括上、中、下虎跳峡,高路徒步线。

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DAY6 天
香格里拉飞来寺
梦幻 香格里拉
早上游玩 5A普达措国家公园,这是中国第一个国家公园。
住宿梅里雪山旁边飞来寺
普达措国家公园,位于滇西北"三江并流"世界自然遗产中心地带,由国际重要湿地碧塔海自然保护区和"三江并流"世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成,以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分,也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔3500米至4159米之间,属省级自然保护区,是"三江并流"风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等,原始生态环境保存完好。



DAY7 天
早起看日照金山(梅里雪山),参观飞来寺,住宿芒康如美镇






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 楼主| 发表于 2023-2-12 15:12 | 显示全部楼层
DAY:8 天

芒康—邦达—七十二拐—八宿(450KM)
    芒康(海拔3780米),川藏公路与滇藏公路在此交汇。翻越拉乌山(4358米),翻越横断山最大的天险--怒江山,山口海拔4839米,经邦达、著名的七十二道拐,入住八宿(藏语意为“勇士山脚下的村庄”),海拔3910米。
DAY:9天
八宿-然乌湖--米堆冰川---波密(260KM
然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊,湖畔有很多原始藏族村落,环湖是茂密的森林,美丽雪山森林倒影,宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。也是世界上海拔最低的冰川。夜宿波密
绝色然乌湖:冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”(约1.5--2小时)这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上,不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖,湖水面积达到了22平方公里,统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷,使人如进梦幻之境)。
私密体验:天脉下的传奇——上然乌湖(约1小时)湖水中许多岩石和小岛点缀其间,湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫,四季美景都会使人如进梦幻之境;天堂一样纯净,给予您的双眼毕生难忘的视觉体验)!
春日评榜:容许然乌湖:被久远时光凝固的女子;走近然乌湖,她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪,寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的,湖水湛蓝、桃花盛开,没有风的时候,湖面倒映着冰川和雪山,堪称仙境。湖畔零星点缀着两三个村庄,趁着太阳还未落山,走近瓦村,人们正用牦牛或拖拉机翻地。
米堆冰川在米堆河的上游,米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流,它在川藏公路84公里道班处,从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路,规模大,进入方便,是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型,类型齐全,以发育美丽的拱弧构造闻名,是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起,是一处人与自然和谐相处的典范,是旅游的绝好去处。
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DAY:10 天
波密→通麦天险→鲁朗/林芝 (240KM)
穿越著名的通麦天险,翻色季拉山到鲁朗林海,鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我国面积最大、保持最完好的第三大林区,鲁朗石锅鸡值得品尝。
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鲁     朗:鲁朗海拔3700米,是一片狭长的高原山地,长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”;中间的草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上野花怒放盛开;云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致,勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡”的赞誉。
鲁朗小镇,2018年《中国国家地理》授予其“中国最美的户外小镇”称号,是“中国人的景观大道318国道”上的璀璨明珠。
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扎西岗民俗村位于林芝县东久乡政府所在地。具有浓厚藏式风格的民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的楼宇错落有致地点缀在高山田园牧场之间,恬静祥和。庭院干净整洁、花香弥漫整个院落。房间里传统的藏式装饰格调,佛堂里的酥油灯终年不熄。
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风味美食到鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事,石锅是用一整块石头掏空而成,鸡则是当地藏民养的土鸡,用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖,绝对是人间美味。
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DAY:11 天
鲁朗小镇→色季拉山→尼洋河湿地→卡定沟→拉萨(460KM)
色季拉山:上帝打翻了调色板(翻越约2-2.5小时) 登色季拉山,祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴,谁与争雄?登临海拔4728米处的山口,可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。
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尼洋河-上帝的眼泪
尼洋河是西藏自治区工布地区的"母亲河",又称"娘曲",藏语意为"神女的眼泪"。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。
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卡定沟:又名嘎定沟,位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
DAY:12 天
拉萨→羊卓雍措→拉萨(120KM)
羊卓雍措(YamdrokTso),简称羊湖,位于西藏山南地区的浪卡子县,拉萨西南约70公里处,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米,湖面海拔4,441米。
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 楼主| 发表于 2023-2-12 15:37 | 显示全部楼层
DAY13 天
参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺。拉萨夜景,晚上拉萨街头、酒吧、布宫广场舞、夜景。继续拉萨八廊街等地闲逛(玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧,玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点,八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米,藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字,出自六世达赖仓央嘉措的情诗,相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方,正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼)
宿:拉萨


我们最后的朝圣中心,
这么雄伟的布达拉宫还是很美的,
心中有佛,哪都是圣地。

DAY14 天
去了大昭寺八廓街才知道,有一种信仰,叫 一生朝拜。


拉萨→纳木错→那曲(370KM
纳木措位于西藏自治区中部,是西藏第一大湖泊,也是中国第二大的咸水湖。湖面海拔4718米,形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积1920多平方千米。
早期的科学考察认为,纳木措的最大深度为33米,但最近两年对湖泊的重新测量发现,纳木措最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊。
早上离开拉萨,乘车前往纳木错,参观天湖-纳木错景区。后乘车前往安多。世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错,藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖,南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山,北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区,湖面约1940平方公里,海拔4718米,念青唐古拉山和纳木错不仅是最引人瞩目的神山圣湖,而且是生死相依的恋人。







“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”,藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物,我念恋那美。而我守了一个夜晚,一个清晨,终于与它的日出日落擦肩而去。坐在湖边,看水,看山,看天,看云,体验那湖、那山、那神、那人、那情…
DAY15 天
那曲→骷髅墙→萨普神山(360KM
骷髅墙骷髅金字塔
西藏唯一举世无双—达蒙骷髅墙,这个神秘而隐秘的所在可能是许多游客从未踏足的地方,也许带给你别样的印象和思考。
达姆寺骷髅墙,传说文成公主入藏时途径此地,见这里风水灵韵,便修建了寺庙。后来,达普八世白玛白扎活佛在此设立天葬台,并让天葬师将尸首喂鹰,保留头骨,使每个活着的人一看到头骨就想到自己的归宿,后人便把这些骷髅堆成了墙。
“你我皆凡人,活在人世间”。人固有一死,而达姆寺内这面骷髅墙正是绝妙的隐喻。

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令世人震惊的骷髅墙,庄严肃穆的天葬台,盘旋飞翔的鹰鹫,举世无双的天葬场面,形成一个神秘世界,吸引着无数有意或无意走上西藏高原的人。
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萨普神山中国最美雪山冰川,影藏在藏东的最后绝世秘境
萨普位于比如县羊秀乡普宗沟内,全称萨普贡拉嘎布,主峰色浦岗日海拔6996米,是喜马拉雅山主峰北部念青唐古拉山脉东段的最高峰。是一处待开发的圣洁处女地,隐藏在那曲的最后绝世秘境。因海拔地形起伏大,境内形成若干条件较为优越的小气候,有着“藏北江南”之美誉。自然风光之外,这里更有典型的藏地民族风情——它既是苏毗文化的发祥地,也曾是唐蕃古道、茶马古道和十八军进藏所经之地……
萨普神山
各路西藏旅行专家鲜少知晓的神地
远胜早已名扬四海的别处景色
神秘且静谧的雪山
虔诚与安宁的湖泊
绝美独特的冰川
无不刷新着对世界的认知
满足对世界绝美地带的所有幻想
就像是打开了一扇新世界的大门
萨普脚下的湖分内外两湖,顾名思义,外湖离冰川更远,外湖又名萨木措,湖面狭长,湖水是冰川融水,像蓝水晶,透明清澈。内湖距离冰川近一些,名为同措,同措上有时漂浮着冰川破碎的浮冰,像一个个精雕细琢的摆件,让人沉迷其中,不忍心惊呼赞美,不愿打破这份宁静,不愿叨扰这家族中的成员。
它有连绵清冷的雪峰
连棱角线条都是天生的等边三角形
比金字塔还整齐
它有比纳木错更小巧的圣湖盈盈地镶嵌在群山中,似一颗纯净的绿宝石,醉人眼眸它还有比冰岛更纯净的冰川,落差巨大宛若高墙你会以为自己穿越到了冰河世纪
走进它,你就走进了梦幻南极!
那磅礴的冰山如同巨龙鳞甲,迸射凌冽寒光。
走进它,如同走入外星世界!
很难想象地球还有如此净土,纯净得能洞彻人心。
走进它,你就走进了地球最伟大的旷野!
只有在这远离尘嚣的地方,你才明白孤独也成为享受。
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DAY16 天
萨普神山→索县海拔低或巴青(370KM
萨普神山,官方名为“色浦岗日”,海拔6956
位于比如县羊秀乡普宗沟境内
地处念青唐古拉山脉东段。
主峰被尊为当地的神山之王
为藏传佛教中的苯教神山之一
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萨普神山速览:
主峰:色浦岗日、6956米;
最左边的山峰:雪莫峰、6236米、萨普妻子;
东峰:6650米、萨普长子;
贡山他祖峰:6296米、萨普二儿子;
最右侧山峰:Ihazo bumbla峰、6556米、萨普的医生。
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在人们天马行空的想象下,大家把萨普群峰看作了一家人。萨普有自己的妻子,儿子,还有医生,甚至私生子,是萨普妻子出轨后生的,就在贡山他祖峰左边那个山尖尖,为此萨普后来报仇,狠狠的砍伤了小三“郭布神山”,也让萨普多了几分烟火气。
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DAY17 天
巴青—布加雪山→丁青→孜珠寺→类乌齐(420KM
藏东秘境空灵圣地孜珠寺西藏的天空之城
著名的神山孜珠寺位于丁青县觉恩乡境内著名的神山——孜珠山上,离县城约37公里。海拔4800米左右,雍仲苯教最古老,孜珠寺的历史最早可追溯到二、三千年以前。最重要的寺庙之一孜珠寺是苯教著名高僧罗邓宁波·仁增康珠于十四世纪中期再度兴建和恢复的。孜珠意为六座山峰。六座山峰上有108个修行洞和通透山洞。这里异峰突起,挺拔险峻,怪石嶙峋,禅洞叠叠。
神山孜珠山作为藏传佛教本教的四大山之一,几千年来它一直拥有特殊的宗教地位。
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为什么说孜珠寺在西藏拥有很高的地位呢?解释这一点,就得先解释一下什么是雍仲本教。简单说雍仲本教起源于3000多年前的古象雄王朝,是西藏本土最古老,也是藏文化中居于至高点的佛法,不仅如此,雍仲本教还被认为是人类历史上最古老的佛法。雍仲本教真的这么厉害吗?说一个案例大家就明白了,不管是电视剧里还是书籍中,佛教最厉害的标志就是卍这个佛号,西游记里弥勒佛给孙悟空手中写个卍,就能轻松抵挡黄眉怪。那这个卍佛号出于哪儿呢?没错,就是雍仲本教。这么一说,大家应该能明白这个教派有多大背景了吧。
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其次古象雄国在哪儿呢?具体的地方现在无从查证,但有几个区域值得我们关注。阿里地区,甚至详细到冈仁波齐峰就是古象雄国的中心,这里被称为上象雄。然后如今的尼玛县,申扎县一带,被称为中象雄。而丁青一代被称为下象雄,孜珠寺被视为下象雄的中心。由此可见孜珠寺对于雍仲本教的重要性。相传孜珠寺由第二代藏王穆赤赞普修建。当时的昌都还属于古吐蕃国地界,藏王在当时的吐蕃各地一共修建了37处苯教道场,孜珠寺就是其中的一座。而经历了3000多年的时光磨砺,现在也唯有孜珠寺成为保存最为完好,资历最古老的苯教圣地。
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布加雪山冰川(这里只做介绍,让大家了解)
      布加雪山坐落于丁青西部,是藏东最高的山峰,是藏区最著名的苯教圣山之一。布加雪山有着奇特的地形特征,从不同的方位望去,有着不同的形状,真是横看成岒侧成峰,远近高低各不同的真实写照,且这里的一山有四季,即山顶终年积雪。布加雪山中有五个巨大而完整的悬冰川,世界上最密集的悬冰川群。
      布加雪山前有两个大湖,水质清澈,是藏民的圣水。绿玉湖被认为是布加雪山的灵魂,在苯教中占有重要地位,苯教教徒将其视为圣湖,每年到这里来朝拜。
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 楼主| 发表于 2023-2-12 16:57 | 显示全部楼层
DAY:18 天
类乌齐→玉树(380KM)
类乌齐县到玉树是【唐蕃古道】景色特别秀美小众的一段路.至今,在古道经过的许多地方,仍然矗立着人们曾经建筑的驿站、城池、村舍和古寺,遗留着人们世代创造的灿烂的文化遗存,传颂着数不清的反映汉藏人民友好往来的动人佳话
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文成公主庙——唐蕃古道最重要的文化遗存
       文成公主庙,是国家级文物保护单位。距今有1300多年历史,位于玉树县结古镇东南25公里的贝纳沟,这是一条大峡谷,两边的山脉不见边际,山上松柏如画、山下小河如诗。藏式建筑的文成公主庙紧贴百丈悬崖,风景幽静,金光闪闪的屋顶光芒四射。庙四周所有的悬崖和面积较大的石头上都刻着数不清的藏经。该庙共3层,面积包括院落600多平方米,通高9.6米。庙中央供奉着大日如来佛像,该庙是一座既有唐代艺术风格又有藏式平顶建筑特点的古式建筑。1300多年来,这儿都是一年四季香火从不间断,酥油灯昼夜常明,前来朝拜的藏汉群众也络绎不绝,亲如一家。
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新寨嘉那嘛呢石经城
       由藏传佛教萨迦派、结古寺第一世嘉那多德桑秋帕旺活佛创建。到二十世纪五十年代石刻嘛呢石堆多达25亿块。以六字真言字数形成的佛塔为分界,连同经堂、转经筒走廊、经幡等等,构筑成规模宏大的经石城格局。嘛呢石城仍在不断增大扩充, 2006年国务院批准列为国家级文物保护单位 ,2007年省州两级政府成立申报遗产领导小组。
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世界第一大玛尼堆:新寨玛尼石经堆
玛尼堆在藏语中称“多崩”,意为“十万经石”的意思。而在藏区随处可见的玛尼堆,经石却在此地堆积,长年累月便成了一座石城,占地有两个足球场大小的新寨玛尼城,南部是新寨寺,其他各个方向均用玛尼石堆砌成墙,在高高的围墙高处还布满了随风飘舞的经幡。虽在十年浩劫中大部分被摧毁殆尽甚,如今依旧有上亿块玛尼石留存于世,堪称世界上最大的玛尼堆城。
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DAY:19 天
玉树→三江源纪念碑→共和(650KM)
三江之源 地处青藏高原腹地,长江、黄河和澜沧江的源头地区,中国乃至亚洲水生态安全命脉——三江源国家公园。
公园划分为长江源、黄河源以及澜沧江源三个园区,覆盖可可西里自然保护区,及三江源自然保护区的五个保护分区。分别为长江源区内的索加-曲麻河;黄河源园区内的扎陵湖-鄂陵湖与星星海;以及澜沧江源园区内的果宗木查和昂赛。
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长江主源通天河在平坦的高原铺开交错水网。三江源国家公园覆盖了长江、黄河和澜沧江源头的重要生态区域。
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通天河,长江源头干流河段
位于青海省的玉树藏族自治州境内,自长江正源当曲、西源沱沱河汇合点的治多县西部的囊极巴陇起,流经青海省治多县、曲麻莱县、称多县、玉树市4县市,至青海省玉树州的玉树市区结古镇西巴塘河口为止,以下始称金沙江。
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唐僧晒经台传说,《西游记》中著名的过渡晒经的章节就发生在这里。
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DAY:20 天
共和→龙羊峡→西宁(200KM)
藏在高原上的绝美景观——万里黄河第一坝龙羊峡
龙羊峡为藏语音译,即“险峻的深渊峡谷”,它位于青海共和县境内的黄河上游,是黄河流经青海进入黄河峡谷区的第一个峡谷。龙羊峡包揽了众多形态各异却独具特色的美景:龙羊峡谷,岩峰壁立,被称为“中国科罗拉多大峡谷”;龙羊峡大坝,气势恢宏,有着“万里黄河第一坝”的美誉;龙羊湖,碧波柔情,迷人的祖母绿色,是青海湖的姊妹湖;龙羊峡土林,嶙峋嵯峨,犹如大自然在高原大地上描绘的画卷;还有龙羊湖之中的沙漠;安逸宁静的龙羊峡小镇。
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水面的尽头有一道拱形大坝,便是龙羊峡水电站大坝。龙羊峡水电站是黄河上游第一座大型的梯级电站,被誉为“万里黄河第一坝”,是人们利用黄河、治理黄河的宏伟工程,也是自然与人力共同造就的奇景。位于青藏高原上的龙羊峡水域,水温低,不封冻,盛产三文鱼(虹鳟鱼)、金鳟鱼、高白鲑、小银鱼、黄河鲤鱼等10多种鱼类,各种鱼鲜让人大饱口福。当地特色的炕锅三文鱼,用大蒜铺底,三文鱼炕在上面,蒜香融在鱼肉之中,到了龙羊峡一定要尝尝。还有剁椒三文鱼、三文鱼刺身、酥炸小白鱼等等,这等鱼鲜可不能错过。
西宁古称“湟中”,是一座具有2100多年历史的古城。作为一个历史文化名城和旅游城市,西宁市名胜古迹众多,主要游览点有【北山寺】、【东关清真大寺】、【马步芳宅邸】等;除了浓厚的历史人文气息,西宁也集中了几乎所有的青海“名”吃,手抓羊肉、老酸奶、烤肉、酿皮、土火锅、羊肠面、尕面片、杂碎汤,街边随处可见的撒子、夏天清凉解暑的甜醅和西宁特色小吃油炸糕,每到葵瓜籽成熟的季节,还能随走随见卖向日葵的大爷大妈,不过大饱口福的同时也要注意不要暴饮暴食致肠胃不适哦!
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DAY:21 天
     麦积山石窟,中国四大石窟之一,世界文化遗产,国家AAAAA旅游景区,第一批全国重点文物保护单位、国家重点风景名胜区,国家森林公园,国家地质公园,全国重点文物保护单位 位于甘肃省天水市麦积区的麦积山(因形似麦垛而得名,约在天水市中心东南 45 公里处),开凿于山体西南、南、东南三侧的峭壁上,洞窟之间有层层相叠的栈道相连。
       麦积山石窟,存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画,以其精美的泥塑艺术闻名世界,被誉为东方雕塑艺术陈列馆。
       石窟始建于后秦(384年~417年),大兴于北魏明元帝、太武帝时期,孝文帝太和元年(477年)后又有所发展。西魏文帝元宝炬皇后乙弗氏(乙弗皇后)死后,在这里开凿麦积崖为龛而埋葬。北周的保定、天和年间(561年~572年),秦州大都督李允信为亡父建造七佛阁。隋文帝仁寿元年(601年)在麦积山建塔“敕葬神尼舍利”,后经唐、五代、宋、元、明、清各代不断的开凿扩建,遂成为中国著名的石窟群之一。约在唐开元二十二年(734年)的时候,因为发生了强烈的地震,麦积山石窟的崖面中部塌毁,窟群分为东、西崖两个部分。
   麦积山石窟:小陇山上的千年佛国
麦积山石窟,与甘肃敦煌莫高窟、河南洛阳龙门石窟、山西大同云冈石窟并称为中国四大石窟。2014年6月22日,麦积山石窟作为中国、哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦三国联合申遗的“丝绸之路:长安-天山廊道路网”中的一处遗址点成功列入《世界遗产名录》。
2014年,麦积山石窟以“麦积山石窟-庙宇建筑群”之名,作为丝绸之路:长安-天山廊道的路网的 33 处遗产点之一,入选了世界文化遗产。
2016年10月麦积山景区合影
下面三张照片照片是2017年10月出行麦积山所拍,可惜没有拍合影
     在中国众多佛教石窟中,敦煌石窟、克孜尔千佛洞、柏孜克里克千佛洞等以壁画著称,云冈石窟、龙门石窟、大足石刻等以石雕闻名,而麦积山石窟独以泥塑冠绝于世,被誉为“东方雕塑陈列馆”。甘肃天水麦积山石窟与甘肃敦煌莫高窟、山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟并称为中国四大石窟,均已列为世界文化遗产。除此之外,重庆大足石刻也是中国境内被列入联合国教科文组织世界文化遗产名录的著名石窟。
DAY:22 天
宝鸡或西安→家乡(860KM)
陈仓老街是一条新建的复古街道,建筑带有民国时期的建筑风格,内有“宝鸡站”候车亭、站台、老火车头等景观;有陈仓西府院落,九个院子,一街一景,完整呈现油坊、皮影、泥塑、社火等各县非物质文化遗产;还有陈仓公寓、山西会馆、人民电影院等标志性建筑物及雕塑等, 是上世纪四十年代宝鸡中山路繁华热闹的街景再现。在这里,你不但可以品尝到宝鸡特色美食,更能享受到宝鸡文化的独特魅力。
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 楼主| 发表于 2023-2-12 16:59 | 显示全部楼层
【备注】领队有权根据实际路况及景点的安排,临时调整线路
多事及个人主义为主的人员,请勿报名!
图片为参考图片,不同之处请谅解!
报名须知
本活动为户外纯玩、休闲旅行,而非旅行社的保姆式旅游,全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。
报名参加活动者必须年满18岁,具有完全民事行为能力的自然人;如未满18岁需由成人带领方可参加活动。
由于高原气候对身体素质的要求较高,请参加活动者务必确保自己的身体健康,不得隐瞒病症。
如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害,可以通过协商或者法律途径解决。
由于自身或其他原因,未能跟随行程的,将被视为自动放弃
所交费用不能全额退还。
● 集合前30天以上退出,按照全额给予退款;
● 集合前20天以上退出,按照全额60%退款;
● 集合前10天以上退出,按照全额30%退款;
● 如行程开始,因个人原因退出的将无退款:
注意事项
本线路为户外纯玩,绝无强制购物及旅行欺诈行为,敬请放心!
请切记携带个人的有效身份证件的原件。
由于西藏能源不足,故许多酒店是定时供应热水。
洗漱用品以及个人所需药品,请自行携带。
西藏地理情况特殊,行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。
严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏(严重感冒的请谨慎)
请保护西藏这块净土,旅行中的垃圾请自觉放置垃圾站或带走。

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 楼主| 发表于 2023-2-12 17:01 | 显示全部楼层
衣食住行
一定带件冲锋衣或外套,因早晚温差大,随时可以加衣(需带羽绒服或抓绒衣、保暖内衣)高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿帽子、披巾、
防晒露等是必要的;常规的旅游鞋就可以!
西藏的饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,还可以品尝地道的藏餐和尼泊尔餐;林芝地区林下资源丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名;除此,川菜是西藏最为普遍的菜系!
西藏的酒店条件与内地有一定差距,酒店配套设施也略少一些,但客房干净卫生,保证睡眠质量最为关键!
我们全程使用的正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。
高原反应(简称:高反)是达到一定海拔高度后,随着气压、含氧量、干湿度的变化,而产生的自然生理反应;
问:高原反应有哪些症状?
答:高原反应的症状一般表现为:头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问:如何避免或减轻高原反应?
答:多数人初到高原,都有或轻或重的高原反应,没有规律可循;避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态,有恐惧心理,出现高原反应的机会就多。
    高原反应可缓解的药品:景天红花胶囊(至少提前7-10天服用)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高反引起的头痛)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(对高反有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
问:到达西藏后有高原反应怎么办?
答:出现轻微高反的,领队建议通过自我调节来适应它,少活动,多休息,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的,如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原;一般高原反应进飞机或到平原便可消失,并无任何后遗症。
问:进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?
答:进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求;如有严重的:高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问:进藏前需要锻炼身体吗?
答:在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您平时一直坚持锻炼,领队请你在赴藏前半个月停下来。因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
问:重感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?
答:重感冒患者由于身体机能被破坏,抵抗力减弱,进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒,一般没有太大的问题;因已经有一定高原适应性和抵抗力,一旦有感冒征兆,服用一些随身携带的感冒药,一般1-2天症状即可消失。

【特别提示】
初到高原地区,不要饮酒和吸烟,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它;否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)   

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 楼主| 发表于 2023-2-12 17:04 | 显示全部楼层
//- 温馨提示- //
一、进藏前的准备工作
1、进藏前,必须进行身体锻练,但在行进前的10-15天左右,应停止锻练;
2、前往西藏前的7-10天左右,开始服用高原红景天,直至离开西藏到达海拨较低处;还有感冒患者未好前,也不宜前往西藏。
二、进藏后的注意事项
1、最好不要抽烟、喝酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品;
2、初到高原,不要剧烈的运动,不能大声喊叫,上下车都要轻手轻脚;最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应;
3、多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次;多喝开水,但每一次不能喝多;
4、高原反应一般可自愈,症状较重的,可对症治疗,如吸氧(万不得以最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应;
5、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤;
6、在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。
7、藏族人对狗很爱护,绝对不能真正的暴打它。西藏野狗很多,要注意防范。防范方法:弯腰装捡石头吓唬。要是遇到藏獒,那只有一个方法:跑!跑得越快越好。
三、藏区的绝对禁忌(一定要仔细看看)
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;
2、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;
3、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;
4、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;
5、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;不得跨越法器,火盆;忌讳别人用手触摸头顶。
四、购物提示
1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下;
2、藏药材最好在国营药店购买;
3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品,买时要注意;
4、在西藏购物,无论何时何地都可以压价,只要有礼貌,通常成功率较高;
5、若商家立场坚定,不妨出最后一招,转身离开,很可能他会把你叫回来。
五、其他注意事项
1、面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;
2、与喇嘛交谈,最好避免提及婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;
4、在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;
5、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从滚滚人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

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 楼主| 发表于 2023-2-13 10:21 | 显示全部楼层
大海 3人 新城
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