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6月11—7月2号 圆梦西藏 莲华圣地墨脱 珠峰大本营 虎跳峡 日喀则 青海湖 22日 自由行

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发表于 2024-3-7 21:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
连续十多年组织进藏,积累了丰富的抗高反经验,放心打款出行
6月11—7月2号  圆梦西藏 成都 丽江 泸沽湖   香格里拉拉 虎跳峡 梅里雪山 飞来寺  莲华圣地墨脱 雅鲁藏布大峡谷
         日喀则 珠峰大本营  羊卓雍措 纳木错 青海湖  214滇藏线+318川藏南线川藏南线进 109青藏线出22天 心灵朝圣之旅

大牌景点最全的进藏之路,滇藏线转318国道经泸沽湖—丽江 —虎跳峡— 香格里拉 —飞来寺(单去丽江、泸沽湖、虎跳峡、香格里拉 带购物店的线路,也得花3000多元)—墨脱—珠峰大本营(单去珠峰大本营花费小1000元)—日喀则—拉萨。。。。。
进藏全程线路:
1、滇藏线:
枣庄→汉中→成都→泸沽湖→丽江古城→虎跳峡→香格里拉→独克宗古城→金沙江大拐弯→飞来寺(看梅里雪山)
2、318川藏南线:
飞来寺→芒康→七十二拐→左贡→八宿→然乌湖→米堆冰川→波密→墨脱通麦天险→鲁朗小镇→林芝→雅鲁藏布大峡谷→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→羊卓雍措→卡若拉冰川→札什伦布寺→日喀则→珠峰大本营→拉萨
3、青藏线出:纳木措→那曲/安多→唐古拉山口→沱沱河→可可西里→昆仑山→格尔木→青海湖→西宁→西安→山东(行程结束)
【活动日期】6月11日—7月2日
【活动天数】22±1天
【总领队】 一念金石  中国登山协会户外领队、户外运动指导员、中登协户外运动推广员、户外救援队员、红十字急救员
【活动组织】枣庄逍遥户外国旅(许可证编号  L—SD—100415)
【活动用车】旅游代卧大巴或豪华商务车(根据人数订车)
【适合人群】18—70岁之间,身体状况适合高原出行;18周岁以下(未成年人需家长带领)
【活动费用】4580元
【费用包含】往返包车费、路油费、司机补助费、领队费、组织策划费、俱乐部运营费、专业高额高原旅行保险费、大型氧气罐、高海拔公用常规药品等
【费用不含】除大巴车费用之外的:食宿、门票、景区交通,换乘车等及其他个人消费(去墨脱、珠峰大本营需要换乘车或者景交车)。
个人自理费用
1、全程午餐 晚餐约:1200元左右(参考)
可以和大家一起AA,也可以自己随意吃。沿途美食很多,进入藏区以川菜为主
2、全程景点门票约:1500元左右(参考),线路增加了去墨脱、珠峰大本营,相关费用增加
     (有各种享受门票优惠的证件请带上)
3、全程住宿费用约:1600元左右(参考)
备注:
确认报名交定金1000元,余款出行前10天补齐余款。
领队有权根据实际路况安排景点,临时调整线路,多事及个人主义为主的队员,请勿报名!
【出行装备】:打款后告知
【咨询电话】:
            市中 薛城:逍遥清风:17863288955(微信同号)
            滕州:团长 15966703616(微信同号)
           其他市区:一念金石: 18663271758  (微信同号)
西藏
是很多人的终极梦想
进藏不只是去旅游
而是去圆梦、来一场心灵之旅
去西藏!不是去拉萨
去西藏,最好的风景在路上
没有去之前,各种担心,只想着去一次就足够了
去过之后,才感觉到:人回来了,心留在了那里
西藏还需要在去很多次
这就是西藏!


滇藏,被誉为“中国人的景观大道”(国道214)—转道318国道。高山,峡谷、河流、草原、冰川、河流、森林、野花、海子、雪山、温泉、民居等迥然不同的景象,美到极至,触目可及。你将翻越10余座海拔超过4000米的大山,跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江,在山巅和云端尽赏美景,正所谓奇美与奇险并存。多样的民族风情、民居式样、服饰衣着、语言乃至信仰标志,让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。那里的山、那里的水、那里的风土人情,惊喜、刺激、神往,美丽自然天成,也会让你无尽的忧思。
俱乐部车上配备氧气钢瓶 方便驴友途中充氧、吸氧使用



2017年组织3期进藏


阿里大北线  纳木错圣象天门





2021年组织3期进藏


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一个神秘而又神圣的地方,
这个最接近天堂的地方
每年都会吸引不计其数的人前往
去往西藏的途中,
每一步的风景都值得让人留恋一生!

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西藏,让我们相信了人间有净土
西藏,让我们相信了宁静在心间
到了西藏你才知道,这里就是灵魂的故乡
如果说,有信仰的地方就是天堂
那西藏,一定是最接近天堂的地方
或许,唯有去过西藏,才会明白
这里从来都不是避世之地,而是归宿......
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按打款时间的先后顺序排座
晕车以及 想坐前面的驴友,请及早打款
俱乐部排座时,一并公布打款时间,
机会自己把握,请免开尊口让俱乐部调座
若因事退出,及早告知,俱乐部退全款

特别提示:
第一车满员后,召集第二车,
若第二车能成行,会统一调整分车
1 号 总领队  一念金石
2 号  驾驶员
3 号 副驾驶
4 号 收队
5—8 号 高乐高 4人 薛城 (打款时间3月12号11点26分)
9 号  丰泽 1人 新城 (打款时间3月12号17点39分)
10 号 彦黛青青  1人 服务区(打款时间3月12号18点24分)
11—13 号 百川归海 3人 太阳广场 (打款时间3月13号16点56分)
14—15 号 木易花  2人  服务区(打款时间3月14号15点50分)
16 号 随风飘来 1人  市中 (打款时间3月15号13点59分)
17 号 崔大哥 1人 薛城 (打款时间3月16号16点45分)
18 号 随遇而安 1人 市中 (打款时间3月16号16点50分)
19—20 号 紫云  2人  市中 (打款时间3月19号10点26分)
21—23 号 清浅时光 3人  服务区 (打款时间3月20号11点51分)
24—25 号 君子九思 2人 薛城 (打款时间3月24号10点53分
26—28 号 博睿 3人 市中 (打款时间3月30号10点15分)

第二车:
1 号  领队:
2 号  驾驶员
3 号  副驾驶
4 号  收队
5—6 号  斌斌  2人  滕州
7—8 号  江哥 2人 服务区
9 号 一帆风顺 1人 薛城 (打款时间4月15号16点58分)
10 号 微湖渔夫 1人 薛城 (打款时间4月16号11点42分)
11—15 号 剑胆琴心 5人 滕州 (打款时间4月17号8点28分)


报名未打款名单统计:
1 号   
2 号
3 号

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 楼主| 发表于 2024-3-7 21:20 | 显示全部楼层
具体行程安排:
第1天(6月11—2天(12号
      第一天家乡集合出发,途径汉中,第二天到达成都;个人也可以提前到成都集合,大交通自理
      西昌是一个少数民族聚居的城市,有汉、彝、回、藏等28个民族,以汉族人口居多,少数民族占总人口的18.77%。
     成都一个大家耳熟能详的地方,有很多津津乐道的东西。景色秀丽、气候宜人的城市,同时也是一座具有两千多年历史的文化名城,历代留下来的名胜古迹很多。杜甫草堂,武侯祠,锦里,宽窄巷子,春熙路,美食、美女、美景……它也是全国唯一连续13年获得“中国最具幸福感城市”第一名的城市!
【宽窄巷子】一个有着老脸孔的怀旧地带,一条小资最爱的情调延长线,一处市井老成都的情景再现,是体验地道成都休闲生活的绝佳地点。作为成都唯一遗留下来的较成规模的清朝古街道,宽窄巷子全为青黛砖瓦的仿古四合院落呈现着老成都原汁原味的风貌的同时,成为北方胡同文化在南方的“孤本”,一碗盖碗茶、一张斑驳的竹椅、与友人的闲话家常,不禁让人感叹生活惬意!



DAY:3—4天
成都→泸沽湖→丽江古城
东方女儿国——泸沽湖 位于四川省西南部青藏高原东南缘,属国家级风景名胜区,国家AAAA级景区,国家水利风景区。是人文景观和自然景观于一体的旅游胜地

每年5—10月,泸沽湖的水面便会绽放出纯白的小花,洁净淡雅,三片雪白色的花瓣聚拢在一起,簇拥着中间一抹黄色的花蕊——水性杨花。运气好,我们都将能观赏到这一奇花。

在泸沽湖,走一次走婚桥
从一头到另一头,走在桥上,满眼都是碧绿的清新风景;
牵起她的手,闲步在水波微漾,湖舟飘摇,白云如絮,柳叶轻扬中,
感受摩梭人的古老浪漫。
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素有“高原明珠”之称。湖中各岛婷婷玉立,形态各异,林木葱郁,翠绿如画,身临其境,水天一色,清澈如镜,藻花点缀其间,缓缓滑行于碧波之上的猪槽船和徐徐飘浮于水天之间的摩梭民歌,使其更增添几分古朴、几分宁静,是一个远离嚣市,未被污染的处女湖。2009年11月,泸沽湖景区被国家旅游景区A评委专家评定为AAAA级风景名胜区,泸沽湖门票为100元。
丽江古城位于云南省丽江市古城区,又名大研古城,世界文化遗产丽江古城一共包括大研古城、束河古镇、白沙古镇三个部分。坐落在丽江坝中部,始建于宋末元初(公元13世纪后期),地处云贵高原,面积为7.279平方公里。


DAY:5 天
丽江→虎跳峡→香格里拉
丽江—虎跳峡100公里,7点出发,10点到,12点前往香格里拉,游玩独克宗古城,住宿香格里拉
虎跳峡,以"险"名天下,是中国最深的峡谷之一。虎跳峡有香格里拉段和丽江段之分,而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区,它包括上、中、下虎跳峡,高路徒步线。
DAY:6 天
香格里拉→飞来寺
梦幻 香格里拉
早上游玩 5A普达措国家公园,这是中国第一个国家公园。
住宿梅里雪山旁边飞来寺
普达措国家公园,位于滇西北"三江并流"世界自然遗产中心地带,由国际重要湿地碧塔海自然保护区和"三江并流"世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成,以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分,也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔在3500米至4159米之间,属省级自然保护区,是"三江并流"风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等,原始生态环境保存完好。

DAY:7 天
早起碰运气啊,梅里雪山日照金山,参观飞来寺,住宿芒康如美镇



梅里雪山太子十三峰


今天可以品尝到‘舌尖上的中国美味——”佳加面”
加加面一碗只一口这样,用筷子一挑可能也就五六根,一口就送下肚,还配有各色小菜,吃完一碗后喊一声“加加”就等着店家继续来加面,送过来的面也还是少量,吃完再送,如此反复,肚量大的要吃上几十碗。
所吃的碗数主人并不用笔去记,而是在桌子上放石头或者豆粒,吃完一碗,就放上一颗,等临走的时候按照石头或者豆粒来结账。
加加面吃的不是面,而是一种乐趣,也是这里人民欢迎客人的一种方式


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 楼主| 发表于 2024-3-7 22:10 | 显示全部楼层
DAY:8 天
芒康—邦达—东达山—七十二拐—八宿
    芒康(海拔3780米),川藏公路与滇藏公路在此交汇。翻越拉乌山(4358米),翻越横断山最大的天险--怒江山,山口海拔4839米,经邦达、著名的七十二道拐,入住八宿(藏语意为“勇士山脚下的村庄”),海拔3910米。



八宿县
DAY:9天
八宿—然乌湖—米堆冰川—波密
然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊,湖畔有很多原始藏族村落,环湖是茂密的森林,美丽雪山森林倒影,宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。也是世界上海拔最低的冰川。夜宿波密

绝色然乌湖:冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”(约1.5--2小时)这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上,不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖,湖水面积达到了22平方公里,统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷,使人如进梦幻之境)。
私密体验:天脉下的传奇——上然乌湖(约1小时)湖水中许多岩石和小岛点缀其间,湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫,四季美景都会使人如进梦幻之境;天堂一样纯净,给予您的双眼毕生难忘的视觉体验)!
春日评榜:容许然乌湖:被久远时光凝固的女子;走近然乌湖,她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪,寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的,湖水湛蓝、桃花盛开,没有风的时候,湖面倒映着冰川和雪山,堪称仙境。湖畔零星点缀着两三个村庄,趁着太阳还未落山,走近瓦村,人们正用牦牛或拖拉机翻地。
米堆冰川在米堆河的上游,米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流,它在川藏公路84公里道班处,从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路,规模大,进入方便,是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型,类型齐全,以发育美丽的拱弧构造闻名,是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起,是一处人与自然和谐相处的典范,是旅游的绝好去处。

DAY:10 天波密→墨脱(海拔约1200米)
墨脱县是林芝市下辖的一个县,位于西藏东南部,雅鲁藏布江下游,平均海拔1200米,最低海拔115米。面积31394.67平方千米,耕地面积2万亩,森林面积3200万亩。截至2011年,墨脱县辖1个镇7个乡(含1个民族乡),60个村。境内的居民主要为门巴族和珞巴族。雅鲁藏布大峡谷主体段都在该县境内。
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墨脱在藏族人民心目中是宗教信徒朝圣的“莲花宝地”,又名“白马岗”。在某种意义上,墨脱作为一种象征而存在,这里是全中国最后一个通公路的县,地处世界第一的雅鲁藏布大峡谷的深处,有人称,在到过墨脱的人面前不要言路,意思是说这世上再没有比到墨脱更难走的路了。但游墨脱的妙处,也就在这抵达的险途中。
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墨脱县属喜马拉雅山东侧的亚热带湿润气候区,并分布有热带雨林。这里是西藏高原海拔最低,环境最好的地方,也是西藏最温和,雨量最充沛,生态保存最完好的地方。与西藏其他地区相比,墨脱县境内四季如春,气候条件优良。境内仅高等植物就有3000多种,竹类植物约有10多种,野生兰科植物80多种。
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沿扎墨公路前行,途径【嘎隆拉隧道】,一路拍摄高原雪山,热带雨林,冰川河流,峡谷瀑布,溜索藤桥,藏式村落等绝色自然景观。午餐后前往【莲花阁】拍摄,拍摄墨脱门珞历史文化遗产博物馆。站在县城最高处可俯瞰整个墨脱县城。拍摄结束之后前往酒店。
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D11、墨脱→果果洛大转弯→波密(海拔约2800米)
早餐后前往拍摄【墨脱莲花圣地公园】,之后继续向南,前往雅鲁藏布【
果果塘大拐弯】拍摄,奔涌而来的江水如蛇形般的突然转向,罕见的景观让人叹为观止,峡谷间云雾缭绕,犹如仙境,繁盛的植被,掩映在云雾之间,美不胜收。
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D12、波密→通麦天险→鲁朗/林芝
穿越著名的通麦天险,翻色季拉山到鲁朗林海,鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我国面积最大、保持最完好的第三大林区,鲁朗石锅鸡值得品尝

鲁朗:鲁朗海拔3700米,是一片狭长的高原山地,长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”;中间的草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上野花怒放盛开;云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致,勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡”的赞誉。
鲁朗小镇,2018年《中国国家地理》授予其“中国最美的户外小镇”称号,是“中国人的景观大道318国道”上的璀璨明珠。
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扎西岗民俗村位于林芝县东久乡政府所在地。具有浓厚藏式风格的民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的楼宇错落有致地点缀在高山田园牧场之间,恬静祥和。庭院干净整洁、花香弥漫整个院落。房间里传统的藏式装饰格调,佛堂里的酥油灯终年不熄。

风味美食到鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事,石锅是用一整块石头掏空而成,鸡则是当地藏民养的土鸡,用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖,绝对是人间美味。
D13、鲁朗/林芝→色季拉山→尼洋河湿地→雅鲁藏布大峡谷→拉萨
色季拉山:上帝打翻了调色板(翻越约2-2.5小时) 登色季拉山,祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴,谁与争雄?登临海拔4728米处的山口,可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。


尼洋河—上帝的眼泪
尼洋河是西藏自治区工布地区的"母亲河",又称"娘曲",藏语意为"神女的眼泪"。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

雅鲁藏布大峡谷
世界上最大的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷,长504.6公里,最深处达6,009米,平均深度在2,268米以上。
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雅鲁藏布大峡谷是地球上最后一块秘境,也是世界仅存的一块处女地。这里有世上最纯净的天空,最飘逸的云彩,最雄伟的雪峰,最漂亮的大拐弯,最丰富的宝库。是世界上最美丽、最令人向往的地方。
雅鲁藏布大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰同列为西藏三大世界顶级的旅游资源。不看看雅鲁藏布大峡谷,就不能说看过人世间最壮丽的山河!
DAY:14 天
拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→英雄城市江孜扎什伦布寺→日喀则
今天的景多而美,必须早点出发。出拉萨,沿着被称为观光大道的S307省道,翻越4990米的岗巴拉雪山,前往世界上最高的淡水湖——有“天上圣湖“之美誉的羊卓雍措(简称羊湖)。羊湖是西藏三大圣湖之一,之后游览卡若拉冰川,午饭在江孜古堡,是电影《红河谷》的故事发生地和拍摄地。
羊卓雍措(YamdrokTso),简称羊湖,位于西藏山南地区的浪卡子县,拉萨西南约70公里处,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措面积675平方千米,湖面海拔4,441米。

翻过斯米拉山继续西行,到了【卡若拉冰川】,由于卡若拉冰川景点性价比不高,建议车览参观。但如果所有队员一致同意想停车观看,会留一定时间。
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卡若拉冰川藏语意为“最美的天堂在心里”,当你从羊卓雍错离开后,一路跨越4330米的斯米拉山口便来到了卡若拉冰川的冰舌下。她就像一个静静梳妆的美人,在群山之中脉脉远眺。她是西藏地区离公路最近的冰川,离公路仅三百多米。

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经过卡若拉冰川,前往江孜县,我们了解江孜一般是从电影《红河谷》里宗山古堡开始的。而《红河谷》里的故事也是江孜人民真实的故事。
离开江孜,继续沿S307省道前行,下午抵达【扎什伦布寺】。是历代班禅驻地,也是后藏地区最大的寺庙。扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。
特别提醒:
(1)今日景点稍多,早上7点左右就要出发,这样可以有更多的时间欣赏沿途美景。由于行程较长,吃饭时间不能按时保证,请提前预备零食和饮水。
(2) 今日行程要翻过4999米的岗巴拉山,山口风大,下车穿厚衣服,带帽子,一切动作缓慢,以免吹风感冒、高反。
(3)特别注意每个景点的牦牛或藏獒,如果想拍照可以和动物主人协商价格,价格不高,一般淡季10元,旺季20元。一定不能偷拍,如果主人发现偷拍会纠缠不清,高价索要。后果自负。
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 楼主| 发表于 2024-3-8 00:15 | 显示全部楼层
D15、日喀则—珠穆朗玛峰自然保护区
海拔:4900米,今日亮点:嘉措拉神山
早餐后前往【珠穆朗玛峰】,
可拍摄【318公路5000KM路标】
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经过海拔5248的【嘉措拉山口】,到达珠峰景区大门,可以在此打卡留念,第二天行程就不走这里了,免得留下遗憾。由于打卡人较多,请文明排队。在景区大门购票后,开始翻越【108道拐】(可进行航拍),翻越海拔4989米的【嘉乌拉山】,在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象,这四座雪山从左向右分别是:马卡鲁峰(8463米)、洛子峰(8516米)、珠穆朗玛峰(8848米)、卓奥友峰(8201米)
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之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区,参观建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】,该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端,海拔5154米,是世界上海拔最高的寺庙,该寺距离珠峰顶约20公里,在这里您可以面对面一睹世界第一高峰——珠穆朗玛峰的雄姿,之后乘环保车前往珠峰大本营自由活动,感受大自然的壮丽,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。【珠峰景区】进入景区后换成环保景交车前往绒布寺拍摄珠穆朗玛峰日照金山。
(如果珠峰大本营关闭只能在绒布寺远观珠峰)  
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D16、珠峰大本营-拉萨
早上吃完饭后就出发,预计下午8点到达拉萨(海拔:3658米),先入住客栈。
拉萨天黑的晚,可以去大昭寺广场或者八廓街或者布达拉宫广场跳锅庄舞,看金碧辉煌的布达拉宫夜景。
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参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺夜景,晚上拉萨街头、酒吧、布宫广场舞、夜景。继续拉萨八廊街等地闲逛
玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧,玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点,八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米,藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字,出自六世达赖仓央嘉措的情诗,相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方,正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。
宿:拉萨
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D17、拉萨休整游玩(自由活动)
今天自由活动,早晨起床后步行或者公交车欣赏拉萨街景,赶到【布达拉宫】广场,欣赏传说中气势雄伟的皇宫。辉煌的布达拉宫缘起于公元七世纪,距今已经有1300多年了。
拉萨可以去的地方,布达拉宫,大昭寺,八廓街,小昭寺,西藏博物馆……千年拉萨城,源头在八廓!为适应高海拔的青藏线做准备。留充分的时间在拉萨市区修整游玩!
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑,化成了一个难以抗拒的磁场。
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D18、拉萨—纳木措—唐古拉山—安多
      早上离开拉萨,乘车前往西藏四大圣湖之一的【纳木措】,参观天湖-纳木错景区。世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错,藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖,南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山,北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区,湖面约1940平方公里,海拔4718米,念青唐古拉山和纳木错不仅是最引人瞩目的神山圣湖,而且是生死相依的恋人。
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纳木措是藏民族心中最圣洁的神湖,藏语意为“天湖”,它的魅力所在,就是可以让你感受到大海的感觉!“马年转山、羊年转湖、猴年转森林”,每到藏历羊年都有大批信徒来此转湖,以求灵魂超越。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天,令人无法分辨出哪里是湖水,哪里是蓝天,远远望去似乎天连着水,水连着天,天蓝水更蓝。纳木错变换多姿的云彩,绝对能拍出大片来。
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纳木措位于西藏自治区中部,是西藏第一大湖泊,也是中国第二大的咸水湖。湖面海拔4718米,形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积1920多平方千米。

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早期的科学考察认为,纳木措的最大深度为33米,但最近两年对湖泊的重新测量发现,纳木措最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊。

纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物,坐在湖边,看水,看山,看天,看云,体验那湖、那山、那神、那人、那情…...

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D19、安多—沱沱河—格尔木
早起经安多翻越5231米的【唐古拉山口】,沱沱河发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川,是长江正源。沱沱河周边有【长江第一桥】、【长江源头纪念碑】、【可可西里保护站】等
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生命的禁区【可可西里】。可可西里是中国最大的无人区,也是最后一块保留着原始状态的自然之地。在这里可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物。跨越可可西里,过海拔4768米【昆仑山口】,欣赏青藏铁路沿线景观,进入格尔木
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D20、格尔木—茶卡盐湖—青海湖—西宁
       早起前往【茶卡盐湖景区】游玩,它是中国版的“乌尤尼盐湖”,誉为中国的天空之镜。人站在石盐层,就像漂浮在水面上一样,再加上雪山、蓝天、白云的倒影,营造出了一幅美轮美奂的画面。景区里有众多的盐雕可以观赏,还可以乘坐小火车,到盐湖的深处观光。游客可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影, 如果足够幸运,白天可以看到在这些河面上形成的海市蜃楼。【茶卡盐湖】--是国家旅游地理杂志评选的“人一生必去的55个地方”之一,被誉为中国的天空之镜,建议自备一双拖鞋,今天的衣服可以穿的鲜艳一些,天气好的话伴着倒影拍的照片绝美无比。
      下午翻越橡皮山,进入我国海拔最高、最大的内陆咸水湖【青海湖】。青海湖拥有4583平方公里的面积,拥有近30条大小河流以及两个重要的子湖,尕海和耳海。蔚蓝的海水,海
天一色,烟波万顷,在天水相接的远方,是白雪皑皑的群山,脚下是碧绿的草地,白山、蓝水、绿地巧妙地构成了绝色画卷。傍晚的青海湖秀美恬静,饭后在湖边休闲散步惬意之极。



天空之境——茶卡盐湖

D21—22、西宁—陕西—家     顺路游览、顺路住宿  领队机动安排
西宁古称“湟中”,是一座具有2100多年历史的古城。作为一个历史文化名城和旅游城市,西宁市名胜古迹众多,主要游览点有【北山寺】、【东关清真大寺】、【马步芳宅邸】等;除了浓厚的历史人文气息,西宁也集中了几乎所有的青海“名”吃,手抓羊肉、老酸奶、烤肉、酿皮、土火锅、羊肠面、尕面片、杂碎汤,街边随处可见的撒子、夏天清凉解暑的甜醅和西宁特色小吃油炸糕,每到葵瓜籽成熟的季节,还能随走随见卖向日葵的大爷大妈,不过大饱口福的同时也要注意不要暴饮暴食致肠胃不适哦!

特别提醒:
       西藏路途遥远,途中不确定因素多,根据实际游览情况上下机动1天,请报名时或请假时做好准备。如遇堵车、天气以及路况封路等不可抗力原因,产生的车费以及住宿费用由客人AA承担!认同者报名。



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发表于 2024-3-11 16:24 | 显示全部楼层
衣食住行
一定带件冲锋衣或外套,因早晚温差大,随时可以加衣(需带羽绒服或抓绒衣、保暖内衣)高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿帽子、披巾、
防晒露等是必要的;常规的旅游鞋就可以!
西藏的饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,还可以品尝地道的藏餐和尼泊尔餐;林芝地区林下资源丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名;除此,川菜是西藏最为普遍的菜系!
西藏的酒店条件与内地有一定差距,酒店配套设施也略少一些,但客房干净卫生,保证睡眠质量最为关键!
我们全程使用的正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。
高原反应(简称:高反)是达到一定海拔高度后,随着气压、含氧量、干湿度的变化,而产生的自然生理反应;
问:高原反应有哪些症状?
答:高原反应的症状一般表现为:头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问:如何避免或减轻高原反应?
答:多数人初到高原,都有或轻或重的高原反应,没有规律可循;避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态,有恐惧心理,出现高原反应的机会就多。
    高原反应可缓解的药品:景天红花胶囊(至少提前7-10天服用)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高反引起的头痛)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(对高反有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
问:到达西藏后有高原反应怎么办?
答:出现轻微高反的,领队建议通过自我调节来适应它,少活动,多休息,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的,如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原;一般高原反应进飞机或到平原便可消失,并无任何后遗症。
问:进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?
答:进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求;如有严重的:高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问:进藏前需要锻炼身体吗?
答:在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您平时一直坚持锻炼,领队请你在赴藏前半个月停下来。因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
问:重感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?
答:重感冒患者由于身体机能被破坏,抵抗力减弱,进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒,一般没有太大的问题;因已经有一定高原适应性和抵抗力,一旦有感冒征兆,服用一些随身携带的感冒药,一般1-2天症状即可消失。
【特别提示】
初到高原地区,不要饮酒和吸烟,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它;否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)   


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发表于 2024-3-12 15:38 | 显示全部楼层
//- 温馨提示- //
一、进藏前的准备工作
1、进藏前,必须进行身体锻练,但在行进前的10-15天左右,应停止锻练;
2、前往西藏前的7-10天左右,开始服用高原红景天,直至离开西藏到达海拨较低处;还有感冒患者未好前,也不宜前往西藏。
二、进藏后的注意事项
1、最好不要抽烟、喝酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品;
2、初到高原,不要剧烈的运动,不能大声喊叫,上下车都要轻手轻脚;最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应;
3、多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次;多喝开水,但每一次不能喝多;
4、高原反应一般可自愈,症状较重的,可对症治疗,如吸氧(万不得以最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应;
5、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤;
6、在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。
7、藏族人对狗很爱护,绝对不能真正的暴打它。西藏野狗很多,要注意防范。防范方法:弯腰装捡石头吓唬。要是遇到藏獒,那只有一个方法:跑!跑得越快越好。
三、藏区的绝对禁忌(一定要仔细看看)
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;
2、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;
3、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;
4、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;
5、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;不得跨越法器,火盆;忌讳别人用手触摸头顶。
四、购物提示
1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下;
2、藏药材最好在国营药店购买;
3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品,买时要注意;
4、在西藏购物,无论何时何地都可以压价,只要有礼貌,通常成功率较高;
5、若商家立场坚定,不妨出最后一招,转身离开,很可能他会把你叫回来。
五、其他注意事项
1、面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;
2、与喇嘛交谈,最好避免提及婚配等,也不要随意打听食用腥荤之类的事情;
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄然离开;
4、在西藏拍照时,如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友,他们会很开心,会有利于同他们的沟通交往,但不提倡给予金钱;
5、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从滚滚人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;
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发表于 2024-3-12 15:40 | 显示全部楼层
高乐高 4人 薛城
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发表于 2024-3-12 17:41 | 显示全部楼层
丰泽 1人 新城
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发表于 2024-3-13 16:57 | 显示全部楼层
百川归海 3人 新城太阳广场
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发表于 2024-3-15 14:13 | 显示全部楼层
随风飘来 1人 市中
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